每天早上喝一杯紅棗水，補(bǔ)血養(yǎng)顏，幫助身體積極地開始新的一天。那么有關(guān)泡紅棗水的問題，你做對了嗎？

1.如何挑選紅棗

無斑點及無蟲蛀孔的紅棗為佳。沙漠紅棗口感好，營養(yǎng)豐富，紅色、甜味飽滿，還能大大地提高人體的免疫力。

2.如何清洗紅棗

紅棗可以直接沖洗干凈，然后浸泡10-15分鐘，再用清水沖凈。重點在于，如果泡棗水的器具為玻璃杯，那么建議先用熱水將杯子燙一下再泡水，這樣可以避免急速的溫差導(dǎo)致玻璃杯開裂。

3.如何泡紅棗水

泡紅棗水的時間一般不宜超過6個小時，因為長時間泡水不僅容易導(dǎo)致水質(zhì)變差，而且會使水中的營養(yǎng)成分流失。

4.如何配制紅棗水

每晚泡4顆紅棗，第二天早上加入溫水后服用，早上再加入少許蜂蜜效果更佳，可以調(diào)節(jié)糖分及潤肺。長期堅持不僅有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能預(yù)防貧血、補(bǔ)血。

5.什么人不適合喝紅棗水

有過敏體質(zhì)和糖尿病人、腎炎患者和胃酸過多者都不適合常喝紅棗水。

6.關(guān)于紅棗水的注意事項

泡制紅棗水時，不能使用銅或鋁制品，露天放置時間也不要超過8小時，否則會出現(xiàn)腐臭味。

早上泡紅棗水不僅簡單方便，而且營養(yǎng)豐富，有助于我們提高身體免疫力，保持健康。正確的做法是選擇紅棗并清洗徹底，不要過度泡制，并注意器具的選擇以及注意事項。